यह आधिकारिक है: आपको हमेशा रात में शावर होना चाहिए, सुबह में नहीं
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रात या सुबह में स्नान करने के लिए, यही सवाल है। यदि आप सुबह के व्यक्ति हैं, तो आप केवल एएम में ही एकत्र होंगे। और यदि आप एक रात उल्लू हैं, तो आप दृढ़ता से मानते हैं कि पीएम शावरिंग यह है कि यह कहां है। लेकिन क्या कोई ~ विज्ञान ~ बैक अप लेने के लिए है कि कोई वास्तव में आदर्श है या नहीं?

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जबकि आप स्कूल में सभी ताजा और प्यारा दिखने के लिए सुबह में स्नान कर सकते हैं, तो आप पुनर्विचार करना चाहेंगे।

न्यू यॉर्क त्वचा विशेषज्ञ डॉ। समर जबर के मुताबिक, रात में अपने शरीर और चेहरे को धोना आपकी त्वचा के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है - खासकर बसंत और गर्मी के महीनों के दौरान।

उन्होंने मेल ऑनलाइन को बताया, "यदि आप पूरे दिन बाहर निकलते हैं और पसीना या काम करते हैं तो आपको बिस्तर पर जाने से पहले निश्चित रूप से स्नान करना चाहिए।"

उन्होंने कहा, "वसंत ऋतु में, यदि आप बाहर गए हैं तो आप पराग जैसे एलर्जी में शामिल हो सकते हैं, इसलिए आप सोने से पहले अपनी त्वचा को बंद करना चाहते हैं।"

रात में स्नान करने का एक अन्य कारण यह है कि आप अपने स्किनकेयर उत्पादों से अधिक लाभ उठाते हैं। अमेरिकी एसोसिएशन ऑफ डार्मेटोलॉजी के मुताबिक, "मलम, क्रीम, और लोशन आपकी त्वचा में मौजूदा नमी को फँसाने से काम करते हैं। इस अत्यधिक आवश्यक नमी को फँसाने के लिए, आपको अपने चेहरे को धोने के कुछ मिनटों में एक मॉइस्चराइज़र लगाने की जरूरत है।"

शाम के शावर के बाद, आपकी त्वचा में वास्तव में आपके मॉइस्चराइजर में सोने का मौका होता है क्योंकि आप सोते हैं (इसे आपके मेकअप एप्लिकेशन के दौरान मिटाया जाना चाहिए या जिम कक्षा के दौरान खेल खेलना पसीना नहीं है)।

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हार्वर्ड विश्वविद्यालय के शोध से यह भी पता चला है कि रात में स्नान करने से आपको नींद में मदद मिल सकती है, जो कुल समझ में आता है। सोने से पहले एक अच्छा गर्म स्नान इतना आराम है। लेकिन अगर आपको आमतौर पर सोने में परेशानी होती है तो सोने के समय से कम से कम 90 मिनट पहले स्नान करना सुनिश्चित करें। न्यूयॉर्क में एक क्लीनिकल मनोवैज्ञानिक और नींद विशेषज्ञ डॉ जेनेट के। केनेडी ने न्यूयॉर्क टाइम्स को बताया, "सर्कडियन लय के साथ सिंक में, शरीर स्वाभाविक रूप से सोने के दृष्टिकोण के रूप में ठंडा हो जाता है।" "शावर कृत्रिम रूप से तापमान को फिर से उठाता है और तेजी से ठंडा होने की अनुमति देता है, जो नींद जल्दी लगता है।"

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ऐसा कहा जा रहा है, यदि आप एक कट्टर सुबह व्यक्ति हैं, तो यह आपके दिनचर्या के लिए चिपके रहने लायक हो सकता है। डॉ। केनेडी ने कहा, जिन लोगों के लिए जागने में कठिन समय है, सुबह के स्नान में गंभीर अंतर हो सकता है। एक एएम शॉवर सतर्कता को बढ़ावा दे सकता है, जो आसान है अगर आप कई बार स्नूज़ मारने के लिए जाने जाते हैं।